話題・雑学

綾瀬はるかのスタイル維持のダイエット方法は理想的なんじゃない!

「義母と娘のブルース」での義母さん役も素敵だった綾瀬はるかさん。

抜群のスタイルには多くの女性が憧れを抱いており、「ああなりたい!!」なんて思う方も多いはず。

そんな綾瀬はるかさんが今現在、ダイエットというか体型維持のために行っていることがまさに理想的なんじゃないかって思うのでまとめてみました。

綾瀬はるかさんの現在のスタイル維持に行っていることは?


今では誰もが憧れる女優の綾瀬はるかさんですが、実は彼女にもおデブ時代があって、それが彼女の芸能人生を左右したなんてこともあったようです。

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あれから、十数年、今じゃトップ女優ですからすごいですよね!!

デビュー当時は過酷なダイエットによりなんとか芸能界を生き延びた彼女ですが、もちろん現在はそんなダイエットは行ってるはずはありません。

現在は運動と生活習慣によるもので、むしろ食事は共演者の方も驚くほどかなりの量を食べているのだそうです。

綾瀬はるかさんの現在のスタイル維持:食事

綾瀬はるかさんが現在のスタイル維持では「朝食をしっかりと食べる」

これによって、体の基礎代謝を上げるのだそうです。

朝食でお腹が満足感を得ているので、変な空腹感を感じることもなく過ごすことができるのだそうです。このため、余計な間食をとることもなく食べ過ぎることもないので1日を快適に過ごすことができるのだそうです。

綾瀬はるかさんの現在のスタイル維持:運動

特にジムに通って運動をするということはしていないようなのですが、意外と筋肉質なカラダで有名な綾瀬はるかさん。

その時の役柄に応じて体つくりをしているということもあって、アスリートのような筋トレをしていた時期もあったとか。

多い時では「腕立て伏せを200回とか、腹筋は30回を5セットとか」

・・・けっこうな量です( ̄▽ ̄;)

まぁそれをずっと続けているというわけでもないようですが、毎日の筋トレに加えてヨガやウォーキングなどを日々の生活に取り入れているそうです。

綾瀬はるかさんの現在のスタイル維持:生活

過去にストレスから食べ過ぎによって「激太り」してしまったこともあるので、なるべくストレスを感じない生活を心がけているようです。

とにかくストレスや疲れを溜めないために、

  • バスソルトを入れた湯船につかる
  • 好きな香りをかぐ
  • 友達と話して馬鹿笑いをする
  • 好きなものを沢山食べる
  • 風呂上がりのストレッチ

などを意識して行っているそうです。

また十分な睡眠をとることによって疲れを溜め込まず、翌朝にはリフレッシュ・リラックスできる環境を心がけているようです。

綾瀬はるかさんがスタイル抜群でかわいいんです


と、今ではダイエットする必要もなないほど、抜群のスタイルでいつまでも変わらぬ可愛さの綾瀬はるかさん。

ここまで見ると特に難しいことをしている感じもしないですよね。誰でも今からでもできそうなことばかりです。

無理な食事制限をするよりは、積極的に体を動かし、疲れやストレスを溜めないことがスタイル維持の秘訣と言えそうです。

これって、ダイエットにも言えそうなことで、食事制限がストレスになってリバウンドするよりも「筋肉量を増やし痩せやすいカラダを作る」ってことと同じと言えそうですね!!