バストアップ

バストアップに年齢は関係ない!!いますぐ役立つ8つのこと!!

「もう歳も歳だから・・・」

なんて言ってバストアップを諦めがちになっていませんか?

確かに若い年齢の方がバストアップに適しているのは確かです。でも、バストアップに年齢なんて関係ありません!!

しっかりとケアしてあげれば、いくつになってもバストアップはできるんですよ!!

ちゃんとケアして今日からバストアップを始めちゃいましょう!!

バストアップに重要なことって?

バストアップにはなんといっても乳腺を発達させてあげることが重要です。
乳腺を発達させることができれば、バストアップは成功したようなものです。

では、この「乳腺を発達させてあげるためにはどうするか?」というと、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促してあげることです。

このエストロゲンを促すことができると、乳腺が刺激され脂肪をバストへと変化させてあげることができるんです。

バストは脂肪が9割、乳腺が1割できており、この乳腺を保護するように脂肪がついています。これがバストです。

だから単純にバストに脂肪を集められるようにすれば、バストアップが可能といえるんです。

バストアップにいますぐ役立つ8つのこと

では、このバストアップを成功させるために、「自分でもできるバストアップに役立つ8つのこと」を考えてみることにしましょう。

1.食生活で女性ホルモンの活性化を促す

食生活を改善することでバストアップにつなげることができます。
バストアップに必要な女性ホルモンを分泌させてあげるためには、大豆イソフラボンを含んだ食事をするのが効果的です。

例えば、納豆や枝豆、お味噌汁などで大豆イソフラボンを摂取することを、こころがけてみてください。

また、女性ホルモンの分泌を促すのに「ボロン」といわれる成分を摂ることも重要といわれています。

あわせて読みたい
なぬっ!バストアップにキャベツ!?美乳作りに効果のある食べ物まとめバストアップを実現するために毎日の努力は欠かせません。色々な方法やアイテムを試していると普段の食べ物まで気になってきてしまったりしません...

2.良質な睡眠で成長ホルモンを促す

バストアップのためには良質な睡眠、つまりぐっすりと熟睡できる時間をしっかりととることです。

午後10時から午前2時は成長ホルモンが活性化する「ゴールデンタイム」と呼ばれています。

この時間帯を意識して熟睡をするとバストアップに効果的です。

もちろんバストアップだけでなく、美容にも効果絶大な時間帯ですから、しっかりと熟睡できるようにしましょう。

3.ストレス改善でホルモンバランスの乱れを直す

バストアップに限らずストレスはお肌に大敵です。

ストレスを完全に無くすというのはなかなか難しいことではありますが、自分なりのストレス解消策を見つけるなどしてストレスの緩和につなげてあげましょう。

4.バストアップマッサージで脂肪をバストに!

バストアップマッサージはバストアップサプリを摂取するのと同じくらい大切なことといえます。

簡単なバストアップマッサージの方法

  1. 手を胸の外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、グルリと円を描くようにマッサージ
  2. 左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでリズミカルに
あわせて読みたい
どれを選ぶ?人気のバストアップクリームランキング!!おすすめはこれだ!!バストアップを目指す女性にとって、避けては通れないのがバストマッサージ。 乳腺を刺激し胸に脂肪をつけやすくし、結果としてバストアップを...

5.リンパもマッサージしてデトックス

リンパに詰まった老廃物を取り除くためのリンパマッサージも大事なことです。

デコルテリンパマッサージのやり方
  1. 左のわきの下を右手で適度にほぐす
  2. 左の鎖骨の下を中心から外側に向かって、右手4本の指で、撫でる
  3. 左の大胸筋を右手4本の指でまんべんなくやさしくほぐすようにする

反対側も同じように行います。
血行のよくなる入浴中などに取り入れてみてください。

意外と簡単にできちゃいますよ。

6.ツボを刺激してあげてバストアップ

バストアップに効果的なツボというものがさまざまあります。
ここでは壇中というツボ押しを紹介します。

このツボは胸の真ん中にあります。

女性ホルモンの分泌と深いかかわりのあるツボで、美肌効果やストレスの緩和にも効果的と言われているツボなので積極的に取り入れましょう。

  1. 左右の乳首を結んだ線の中央に位置します。
  2. ここに指を当てゆっくりと押します。
  3. さらにゆっくり力をぬいて離します。

これを毎日3回実践しましょう。

その他にもバストアップに効果的なツボはたくさんありますから、いくつか覚えておくとヒマなときにすぐに効果的なツボ押しができますよ!!

7.バストアップサプリでさらにバストアップ

そしてなんといっても一番手っ取り早くバストアップを成功させるためのコツは、バストアップサプリで女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促すこと。

確かに食事でも女性ホルモンの分泌を促す食材は得られますが、もっと簡単に女性ホルモンの分泌を促すならバストアップサプリが手軽と言えます。

バストアップサプリの選び方は下記を参照してください。

あわせて読みたい
30代からでもOK!バストアップサプリ人気ランキング2018最新版!!知ってましたか? 20代後半~30代女子のバストアップにこそバストアップサプリを使ってあげると良いってこと! もうすぐ30才だからと...

8.ナイトブラで垂れないバスト作り

胸が小さいからといって、寝るときにノーブラで無防備な状態はよくありません。お肉がどんどんワキや背中に流れて行ってしまいます。

これそのままにしておくと貧乳がさらに貧乳になりかねません。

どんなにバストが小さくても、どんなに大きくても寝るときにナイトブラは忘れずに!!

あわせて読みたい
ナイトブラする?しない?選び方のポイントと人気ランキング最新版!!ナイトブラちゃんとしてますか? 最近ではすっかり美乳作りや育乳のための定番アイテムとなっているナイトブラですが、普段寝る時にノーブ...

まとめ的な・・・

以上バストアップに効果的な8つのことをご紹介しました。

「バストアップは1日にしてならず!」

ですが、正直年齢は関係なくどれだけ根気良く続けられるかにかかっていると言っても過言ではありません。

今日、明日にバストアップできなくても半年後や1年後にどれだけ変われるかを目標にモチベーション高くバストアップに励みましょう!!

正直このほかにもバストアップを成功させるためにできることは、たくさんありますがそのほとんどが女性ホルモンの分泌を促すことに繋がっていきます。

まずは生活習慣を改善し、ストレスを改善。バストアップサプリで女性ホルモンの分泌を促し、バストマッサージでしっかりと脂肪をバストにしちゃいましょう。